Techniques de sophrologie : bienfaits et déroulement

Les axes que la sophrologie cible

La sophrologie, qu’est ce que c’est ?

 Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation statique et de relaxation dynamique,  inspirées de l’hypnose, du yoga et du zen.  Son but ? il vous permettra d’élargir votre conscience (corporelle, mentale, émotionnelle) pour pouvoir mieux gérer vos tensions quotidiennes, mieux vous connaître. 

Quels sont les bienfaits ?

Les techniques de sophrologie ont des vertus thérapeutiques. En effet, elles permettent d’agir tant bien sur le corps (surpoids, acouphènes, tensions physiques…) que sur le mental (peur, fatigue, stress, angoisse, problèmes de sommeil, manque de confiance, phobies, agressivité…). Ainsi, équilibres entre corps, pensées, et émotions y sont conciliés pour améliorer VOTRE bien-être.  

De nombreuses personnalités célèbres comme le chanteur Yannick Noah, le joueur de tennis français Jo-Wilfried Tsonga, le chanteur finaliste de The Voice Anthony Touma ou bien encore la célèbre mannequin internationale Gisele BUNDCHEN y ont recours pour gérer leurs problèmes. 

Comment ça marche ?

En cours collectifs ou suivi individuel, les techniques de sophrologie peuvent être pratiquées à tout moment et quel que soit le lieu. Néanmoins, pour avoir plus de résultat, il est conseillé de prendre des séances avec un sophrologue professionnel. Une séance de sophrologie se déroule en trois temps : 

  • Premièrement le temps d’accueil/ d’échange qui permet de faire connaître vos problèmes et vos besoins. 
  • Ensuite, le temps d’exercice(s) qui permet de traiter vos problèmes grâce aux exercices de relaxation dynamique et de sophronisation. 
  • Enfin, le temps d’échange qui permet de faire part de votre ressenti suite aux exercices. 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter. Nous répondrons avec plaisir à toutes vos questions et vous aiderons à atteindre l’état de bien-être désiré.

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Cabinet en ressources humaines sur Bordeaux et sa Rive droite

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